رجيم الماء

رجيم الماء 

لا يعلم الكثير من الأفراد أن هناك رجيم يطلق عليه رجيم الماء ؛هذا النوع من الرجيم يؤكد امكانيه فقدان نسبة كبيرة من الوزن ويقلل من حجم شهية الأفراد ؛لذلك فان شرب المياه وخاصه فى النهار يمنع استهلاك المشروبات التى تحتوى على نسبة سعرات حراريه مرتفعه سواء العصائر أو الشاى أو الحليب وكذلك الوجبات الخفيفة التى يتناولها الأفراد والتى تؤدى الى ذيادة سريعه فى الوزن .

رجيم الماء

رجيم الماء

كيفيه القيام برجيم الماء بشكل صحيح ؟

1-لابد من الحرص على شرب كميات كثيرة من المياه ووضع منبه لتذكيرك بموعد شرب المياه على مدار اليوم .

2-لابد من تواجد المياه بالقرب منك لكى يسهل عليك أمر الشرب بكميات وفيرة .

3-اذا شعرت بالامتلاء فهذا دليل على عدم الرغبه فى الأكل أو تناول المزيد من الوجبات ؛وبالتالى تقل السعرات الحرارية .

4-لابد من شرب المياه أثناء وقبل وبعد الوجبات ؛هذا الأمر يساعد على عمليه الهضم ؛بالاضافه الى أن الماء تكسر الطعام وتمتص العناص الغذائية .

5-يساعد استبدال المياه على الابتعاد عن العصائر والمشروبات الكحوليه والصودا ؛لذلك يتم تحويل كميات السعرات الحرارية الكثيرة الى صفر من السعرات .

6-شرب الماء يساعد على خفض الأطعمة المالحة وفقدان الوزن بصفه سريعه .

أما عن الفوائد العامة لرجيم الماء :

فوائد رجيم الماء على الصحة بشكل عام

1-المساعدة على علاج الامساك ؛فالمياه تساعد على تحفيز معدتك وتجعل عمليه الهضم تتم بصورة سليمة .

2-التخلص من سموم الجسم :يساعد شرب الماء على تسريع العمليه الخاصه بالتمثيل الغذائى ويحسن من الدورة الدموبة والمساعدة على التخلص من سموم الجسم الخطيرة .

3-التخلص من ذيادة الوزن وعدم تناول كميات كبيرة من الطعام مما يساعد على فقدان الشهيه والحفاظ على الجسم من الأمراض الخطيرة سواء الضغط والسكر والقلب وغيرها من الأمراض التى تلازم أصحاب الاوزان الكبيرة .

4-الحرص على تناول الخضروات والفواكة التى تحتوى على كميات لا بأس بها من المياه مثل الخيار أو البطيخ الى جانب الأعشاب والحمضيات والأناناس والتفاح أيضا .

لابد من الحرص على بناء جسمك وصحتك بشكل صحيح لكى تحمى نفسك وأولادك من التعرض للمخاطر الهائله المرتبطة بزيادة الوزن فقط رجيم الماء يساعدك على التخلص من كافه مشكلاتك .

Bookmark the permalink.

Comments are closed